Gérer la charge mentale et le stress

Résumé

Cette formation aide les participants à mieux gérer le stress en agissant sur leur charge mentale. La charge mentale regroupe tout ce qui mobilise l’énergie et l’attention, au travail comme dans la vie privée et dépend notamment de la pression du temps, de la complexité et des sollicitations émotionnelles. Lorsqu’elle devient excessive sans récupération suffisante, le stress apparaît et affecte la performance et la concentration. La formation s’appuie sur le fonctionnement neurocognitif du cerveau et distingue le mode mental automatique du mode adaptatif. Les participants apprennent à reconnaître les signaux de surcharge et à utiliser des outils concrets pour réduire la charge mentale, renforcer la résilience et mieux fonctionner sous pression.

Public cible

Collaborateurs, chefs d'équipe, superviseurs, managers

Particulièrement actif dans les domaines de l'aviation, de la sécurité, des transports et des environnements opérationnels soumis à une forte pression de travail.

Pertinent dans tous les secteurs où la charge mentale, la pression du temps et les stimuli nombreux jouent un rôle.

Objectifs

 

Après la formation, le participant sera capable de :

° reconnaître le stress mental chez soi-même et chez les autres.

° identifier les signes de stress cognitifs, émotionnels et physiques.

° distinguer les facteurs de stress influençables et non influençables.

° passer plus consciemment du mode mental automatique au mode mental adaptatif.

° appliquer des techniques simples pour réduire la charge mentale.

° convertir le stress en énergie fonctionnelle lorsque cela est possible.

Formateurs

Veerle

Avec plus de 25 ans d’expérience dans l’aviation et d’autres secteurs en activité 24h/24 et 7j/7, j’apporte une combinaison unique d’expertise en formation, de coaching et de connaissances en sciences neurocognitives. Ma passion est d’accompagner les individus et les équipes afin de libérer pleinement le potentiel de leurs talents et de leur cerveau. En associant compétences relationnelles et apports des neurosciences, je conçois des formations qui dépassent la théorie et produisent un impact durable. De Basic Management à Help, I’m becoming a Manager!, mes programmes allient apprentissage concret du leadership et outils pour mieux gérer le stress, renforcer la résilience et prendre des décisions efficaces sous pression. Mon objectif : permettre à chacun de devenir un leader confiant et équilibré, capable de maintenir des performances durables même dans les environnements les plus exigeants.